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DVD

1日5分間エクササイズ

本体価格¥3,800+税
(送料別)/本編51分

脱!運動不足
1日5分間エクササイズ
〜ストレッチ・バランス・筋トレ〜

「あっ?!なんだか体が軽くなった〜」とスッキリ笑顔で毎日過ごせたら、あなたの周りの人もとてもHappyな気分になるのでは?
忙しい仕事や家事の合間、寝る前などに簡単な運動でこころと体をほぐしてみませんか?激しい運動ではありません。
生活の日常動作と同じような動きで構成された「1日5分間エクササイズ」。
「運動不足解消、バランス力・筋力アップのために体を動かしたいんだけど、何から始めたらよいのかわからない。」そんなあなたにおすすめします!

PART1/全身ストレッチでからだほぐし

  •  肩と胸のストレッチ
  •  脇と背中のストレッチ
  •  腰とお尻のストレッチ
  •  股関節と脚のストレッチ

PART2/バランス感覚を磨く

  •  左右・重心移動バランス
  •  前後・重心移動バランス
  •  視線変更バランス

PART3/日常の動作で筋トレ

  •  家事の動作で筋トレ
  •  着替えの動作で筋トレ
  •  外出の動作で筋トレ
  •  入浴の動作で筋トレ
  •  呼吸法でリラックス

ココからすこやか体操

本体価格¥1,500+税
(送料別)

ココからすこやか体操

自宅でできる!簡単エクササイズDVDがついに登場!
バランス!エネルギー消費!筋トレ!
たった15分で『若返り!エクササイズ』
※現在リニューアルのため販売中止しております

プログラム内容・流れ

  •  準備体操—全身のびのびストレッチ
  •  フロー体操—身体のバランスを整えるフロー体操
  •  有酸素運動—軽く汗ばむ足踏み体操
  •  筋力トレーニング—日常動作でしっかり筋トレ
  •  整理体操—リラックス・ストレッチ

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